임산부 혈당 고저하 방법

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알아보자 :: 임산부 혈당 고저하 방법

임산부 혈당 고저하 방법

 

임신 중에 임신성 당뇨병을 앓은 적이 있는 여성은 5-15년 이내에 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 40-60 인 반면, 정상적인 경우 여성은 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 15 에 불과합니다.

 

그러면 임산부의 혈당이 높은 경우는 어떻게 낮추나요?

 

임산부의 혈당 높이는 어떻게 감소합니까

 

●  임신 중 혈당을 정기적으로 모니터링하는 대부분의 임산부 당뇨병 여성은 혈당이 상승했지만 불편한 증상이 없는 경우가 많으므로 정기적으로 혈당을 측정하는 것이 매우 중요합니다.

 

●  일반적으로 하루에 한 번 이상 혈당을 확인하고 진료 시 결과를 의사에게 제출합니다.

 

 

 

●  산모와 아기의 필요와 적절한 체중 증가를 보장하기 위해 규칙적으로 식사하고 소량을 많이 먹습니다.

 

●  총 칼로리는 이상적인 체중 1kg당 일일 38kcal로 계산됩니다.

 

●  탄수화물은 주로 곡물과 콩이며 굵고 가는 곡물의 조합에 주의해야 합니다.

 

●  과일은 식후 바로 섭취하는 것이 좋지 않으며 식후 약 3시간 후에 섭취해야 합니다.

 

●  1일 섭취량은 200 400g이 적당하며 총 칼로리로 계산합니다.과일 중 딸기, 키위 등을 선호할 수 있으며 바나나, 리치, 용안, 포도 등은 칼로리가 높기 때문에 많이 섭취해서는 안 됩니다.

 

●  설탕, 꿀, 초콜릿, 디저트 등 이당류, 단당류 식품은 피해야 합니다.

 

●  단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등도 적당히 섭취해야 합니다.

 

 

 

●  임신 중 혈당을 조절하기 위한 적당한 운동은 모자 건강뿐만 아니라 당뇨병도 조절합니다.

 

●  운동은 식후 1시간 정도가 적당하고 지속시간이 너무 길지 않아야 하며 일반적으로 20 30분이 적당합니다.운동 종목은 산책, 느린 수영, 태극권과 같은 비교적 느리고 과격하지 않은 것을 선택해야 합니다.

 

●  이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 도움이 되기를 바랍니다

 

 

 

정리해드린 내용은 임산부 혈당 고저하 방법 입니다. 위 내용들이 찾으셨던분께 조금이라도 도움이 되셨길...